3 Kernpunkte für effektives Krafttraining


1. Regelmäßiges Training
Nur mit regelmäßigem Training ist ein wirksamer Muskelaufbau und eine Muskelstärkung überhaupt möglich. Deshalb verkürzt extrafit die Trainingszeit um 60% gegenüber konventionellem Krafttraining.

 

2. Richtige Belastung
Da man nur bei ausreichend hoher Beanspruchung des Muskels einen Trainingseffekt erzielen kann, benötigt man eine optimale Belastung in jeder Phase des Trainings. extrafit kontrolliert den Trainingsfortschritt und passt das Trainingsgewicht automatisch an.

3. Gezielte Pausen

Der Muskelaufbau erfolgt in der Regenerationsphase. Nur mit genau eingehaltenen Pausen zwischen den Trainingseinheiten, ist ein optimaler Trainingseffekt erzielbar. Die Software der extrafit Trainingsgeräte berechnet automatisch die Regenerationszeit und definiert den Trainingsintervall.


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