Exzentrisches Krafttraining wurde fundiert getestet

Ing. Dr. Josef Kovarik
Ing. Dr. Josef Kovarik

Ing. Dr. Josef Kovarik aus Wien, Ingenieur für Maschinenbau, Universiätslektor, beschäftigt sich beireits Jahrzehnte mit dem Exzentrischen Training im Hochleistungssport. Er hat in einer empirischen Untersuchung 8 Wochen lang das Exzentrische Training von extrafit mit dem herkömmlichen konzentrischen Training verglichen. 

Das Ergebnis: Der Kraftzuwachs bei extrafit war im Vergleichszeitraum um bis zu 60% höher. Die neuesten Ergebnisse bestärken die Richtung von extrafit, die als erste Firma das Exzentrische Training an Geräten mit Gewichtsplatten auf dem Markt etablierte.

Neben den hervorragenden Werten beim Muskelaufbau, bestechen die Geräte mit einer geringen Drop-Out-Quote und unproblematischer Handhabe. Das extrafit System minimiert den Zeitaufwand und hinterlässt interessanterweise keinen Muskelkater. Die hervorragenden Leistungsmerkmale steigert die Motivation der Trainierenden ungemein.


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Die Bremsarbeit der Muskulatur

 

Muskeln sind komplizierte Maschinen. Kann die „Bremsarbeit des Muskels" als das „Kontraktile ABS-System" des Muskels interpretiert werden? Ist gezieltes Bremskrafttraining der Muskeln in der Lage, Verletzungen im Sport und im Alltag vorzubeugen? Lesen sie mehr in einer Ausarbeitung von Sportphysiotherapeut Peter Posner .

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